手帐卡片、治愈九宫格、种草封面、本地生活地图、3D 资料卡、情绪地图，一篇整理好。

大家好，今天这篇继续做 GPT Image 2 的提示词实操。

最近小红书配图有一个很明显的变化：单张图“漂亮”已经不够了，大家更喜欢收藏那种有统一版式、有内容感、有情绪价值的图片。尤其是手帐风、治愈系、本地生活地图、个人资料卡这几类，很适合公众号和小红书同步使用。

很多人做图容易卡在两件事上：第一，只会写“高级、有质感、好看”，但说不清画面结构；第二，看到别人模板好看，自己一改主题就散掉。今天这组提示词，重点不是炫技，而是把成熟的小红书视觉结构整理成可复制模板。

下面 6 个方向，适合做知识卡片、治愈图文、种草封面、本地生活攻略、个人 IP 展示和收藏型信息图。可以直接复制使用，把主题、地点、产品、文案换成自己的内容即可。

01. 手帐风知识卡片

适用场景：成长干货、职场表达、读书笔记、知识型小红书图文

用户痛点：普通极简卡片太像 PPT，冷冰冰；纯手帐又容易幼稚、杂乱。

Prompt 提示词：

生成一组 6 张独立图片，不要合并成一张图板。每张图片都是 3:4 竖版小红书手帐风知识卡片，主题是「表达变清楚的5个信号」。整体像一页整理精致的方格本：米白纸张纹理、浅杏色撕纸标题条、半透明便签、纸胶带、虚线框、手绘铅笔批注、小图标和轻微阴影。6 张图必须使用同一套版式。顶部左侧固定放暖橙色大编号，像贴纸或手写标签，位置保持一致；顶部右侧固定放小字「表达变清楚的5个信号」。主标题放在画面上半部，用清晰粗黑中文字体，正文放在标题下方，写在浅色便签纸上，最多 2 到 3 行。底部 35% 是手帐插图区，使用虚线框、胶带、便签、小图标组成，不要过满。第 1 张封面标题「表达变清楚的5个信号」，副标题「不是话变多了，而是别人更容易听懂你。」底部放清单、光标、批注线和便签。第 2 张编号 01，标题「先说结论」，正文「把最重要的判断放在前面，别人不用猜重点。」底部放向前箭头、重点贴纸、便签和手绘光标。第 3 张编号 02，标题「会分层」，正文「背景、判断、理由、下一步，信息自然有顺序。」底部放三张叠放便签、目录线、分层标签。第 4 张编号 03，标题「少用大词」，正文「把空泛判断，换成具体动作。」底部放被划掉的词块、留下来的动作词、红笔批注。第 5 张编号 04，标题「知道取舍」，正文「重要信息讲透，次要信息删掉。」底部放清单勾选、删除线、空白便签、重点框。第 6 张编号 05，标题「有下一步」，正文「表达结束时，给出清楚的行动方向。」底部放日程贴纸、箭头、下一步按钮、延伸虚线。画面颜色为米白、浅杏、淡灰、焦糖橙、少量鼠尾草绿。不要真实平台 logo，不要英文，不要乱码，不要堆满小字，不要廉价可爱风，中文尽量清晰可读。

写法拆解：

• 这类模板的关键是“统一版式 + 局部替换”，先固定编号、标题、正文和插图区，再逐页替换内容。
• 手帐风不要只写“可爱贴纸”，要明确方格纸、撕纸、胶带、便签、虚线框这些具体元素。
• 中文卡片一定要限制字数，正文越短，生成出来越接近真实可发布配图。

02. 治愈系九宫格

适用场景：情绪价值内容、生活方式账号、个人成长、收藏型图文

用户痛点：九宫格很容易变成任务清单，看起来像打卡表，缺少小红书用户愿意收藏的情绪。

Prompt 提示词：

生成一张适合小红书发布的 3:4 竖版九宫格海报，整体为 3 列 x 3 行排版，九个宫格边界清晰，方便后期直接切成 9 张单图发布。主题是「把自己慢慢养回来的8个瞬间」。整体视觉风格为治愈系手帐插画：浅米白纸张背景，柔和阳光感，淡奶油色、浅杏色、雾蓝色、鼠尾草绿为主色。每个格子像一张独立的小日记卡，有手绘小图标、轻微纸张纹理、便签、胶带、花草、小窗、杯子、书页等元素。文字温柔，留白充足，不要鸡汤感，不要励志口号感。第 1 格封面：标题「把自己慢慢养回来的8个瞬间」，副标题「不用一下子变好，先一点点回来。」视觉是窗边、晨光、摊开的本子、一杯热饮和小植物。第 2 格：标题「1. 睡醒后不马上看手机」，正文「先听见自己的呼吸。」图标是枕头、窗光、手机反扣。第 3 格：标题「2. 给自己煮一点热的」，正文「胃暖起来，心也会松一点。」图标是小锅、热气、碗。第 4 格：标题「3. 把床铺整理好」，正文「一个小角落，也能让生活重新有秩序。」图标是被子、枕头、小星星。第 5 格：标题「4. 出门晒十分钟太阳」，正文「让身体知道，今天还可以继续。」图标是阳光、树影、帆布鞋。第 6 格：标题「5. 写下一句真实感受」，正文「不评价它，只是看见它。」图标是便签、铅笔、胶带。第 7 格：标题「6. 拒绝一次勉强自己」，正文「不舒服的事，可以慢一点答应。」图标是对话框、暂停符号、小花。第 8 格：标题「7. 清掉桌上的杂物」，正文「腾出一点空间，也腾出一点心。」图标是书桌、纸张、收纳盒。第 9 格：标题「8. 睡前对今天说一句好话」，正文「你已经撑过来了，这就很好。」底部小字「收藏起来，累的时候看一遍。」图标是月亮、被窝、日历。不要高饱和颜色，不要强商业海报感，不要医学治疗暗示，不要英文，不要乱码，不要真实平台 logo。

写法拆解：

• 九宫格提示词要把 9 格逐格写清楚，否则模型容易只生成“九个差不多的小块”。
• 治愈系内容不要写“自律、逆袭、改变人生”，换成“瞬间、照顾、回来”这类更柔软的词。
• 每格都给一个图标对象，可以让画面更像完整模板，而不是纯文字表格。

03. 小红书种草封面

适用场景：探店、旅行、咖啡、美食、生活方式种草

用户痛点：种草封面容易像广告，或者文字太多、主体太乱，第一眼没有点击欲。

Prompt 提示词：

生成一张 3:4 竖版小红书种草封面图，主题是「周末去杭州喝一杯春天」。画面是杂志感生活方式封面，不要做成手机截图。主体是一杯茉莉拿铁放在西湖边浅木桌上，杯身无真实品牌 logo，旁边有白色小花、翻开的手帐、拍立得照片、浅绿色纸袋和一支细笔。背景能看到柔和的湖面、柳树和远处模糊的桥，阳光温暖但不过曝。顶部放大标题「周末去杭州喝一杯春天」，字体清晰、有小红书封面感；标题下方放副标题「3家适合慢慢坐的咖啡店」。画面中保留足够留白，文字不要压住主体。整体色调为奶油白、浅绿色、木色、柔和湖蓝，轻胶片质感，真实生活方式摄影，高级但亲切。禁止真实平台 logo、真实品牌 logo、英文、乱码、过度滤镜、廉价营销边框。

写法拆解：

• 种草封面要先给“可点击主题”，再给主体、道具、背景和文字位置。
• 不要只写“咖啡店封面”，而要写清楚杯子、桌面、手帐、拍立得、湖面这些小红书常见生活方式元素。
• 文案要短，标题和副标题最好分开写，模型更容易形成真实封面层级。

04. 本地生活手绘地图

适用场景：城市攻略、周末路线、探店合集、文旅种草

用户痛点：攻略图文常常信息很多，但视觉很像截图拼图；手绘地图更容易被收藏，也更有系列感。

Prompt 提示词：

生成一张 3:4 竖版小红书本地生活手绘地图信息图，标题是「成都松弛感一日路线」。整体是复古浅米色纸张背景，水彩墨水手绘地图风格，有轻微纸张纹理。画面中有黄色小路、蓝绿色河流、绿色公园区域、树影、街角小店和城市地标。地图包含 6 个地点，每个地点都有编号、小插画和中文标签：01 人民公园，图标是盖碗茶和竹椅；02 宽窄巷子，图标是灰瓦街巷和灯笼；03 玉林路，图标是小酒馆门头和路牌；04 望平街，图标是咖啡杯和街边树；05 东郊记忆，图标是工业厂房和旧烟囱；06 锦江夜风，图标是河边灯光和小桥。地图右下角放一个小提示框，文字为「慢慢走，不赶路」。整体风格清爽、温暖、可收藏，信息密集但保持清晰。不要真实平台 logo，不要英文，不要乱码，不要复杂导航软件界面，不要商业广告感。

写法拆解：

• 地图类提示词要明确“地图元素”：道路、河流、公园、地标、图例、编号。
• 地点不要写太多，6 个刚好能保持清晰；每个地点配一个图标，读者不用放大也能看懂。
• “松弛感路线”比“成都一日游攻略”更像小红书标题，也更适合生活方式内容。

05. 3D 个人资料卡

适用场景：个人 IP、账号介绍、自媒体主页、公众号头图

用户痛点：普通资料卡太平，直接放截图又不够精致；3D 卡片能把账号气质做得更像品牌展示。

Prompt 提示词：

生成一张 4:5 竖版高质量视觉图：一只手中握着一张 3D 小红书风格个人资料卡。卡片中间有圆角方形镂空，一位温和、专注的年轻中文写作者坐在镂空边缘，手里拿着一本打开的笔记本和一支笔。资料卡上的中文信息要清晰：昵称「慢慢写作的人」，简介「把普通日子写成内容」，标签「写作 / 观察 / 复盘」。画面结构：卡片是主体，位于画面中央偏前景，手部自然握住卡片下半部分。人物和卡片有真实接触关系，人物坐在镂空边缘，不要悬空。背景是温暖书桌：台灯、摊开的书、马克杯、便签、木质桌面、浅色窗帘。画面里漂浮少量社媒互动图标：点赞、收藏、评论、分享，数量克制，不遮挡主体。视觉风格：温暖米白、浅杏、淡红作为主色，柔和电影光，真实深度和接触阴影，光滑 3D 材质，半现实主义加精致 3D 插画质感，高端但亲切。禁止真实平台 logo，不要真实账号，不要手部畸形，不要人物悬空，不要界面文字乱码，不要互动图标过多，不要背景抢主体。

写法拆解：

• 3D 资料卡最容易翻车的是“人物悬空”和“手部畸形”，所以提示词里要写真实接触关系和自然握持。
• 卡片文字要单独列出来，昵称、简介、标签分层写，生成时更容易保持清晰。
• 背景只做气氛，不要抢主体；书桌、台灯、便签这类元素能强化“写作者”身份。

06. 情绪地图信息图

适用场景：治愈内容、情绪陪伴、生活方式账号、收藏型信息图

用户痛点：普通流程图太像课程资料，小红书用户不一定愿意转发；换成地图结构，会更有画面感和收藏感。

Prompt 提示词：

生成一张 3:4 竖版小红书治愈系信息图，主题是「情绪低落时，可以去这6个地方待一会儿」。画面不是普通流程图，而是一张温柔的情绪地图，像手帐里画出来的小镇地图。标题「情绪低落时，可以去这6个地方待一会儿」，副标题「不急着变好，先找个地方把自己放下来。」画面结构：整张图是一张手绘小地图，地图上有 6 个温柔地点，每个地点有编号、地点名、一句说明和小插画。用弯曲小路把 6 个地点连接起来，阅读顺序清晰，但不要像严肃流程图。01 窗边，说明「看一会儿光，不用想太多」，图标为窗户、白窗帘、阳光。02 厨房，说明「给自己做一点热的东西」，图标为小锅、杯子、热气。03 书桌，说明「写下此刻最真实的一句话」，图标为本子、笔、便签。04 街角，说明「慢慢走十分钟，让身体带你换个频道」，图标为路灯、树影、帆布鞋。05 浴室，说明「用水声把杂乱的念头冲淡一点」，图标为浴缸、毛巾、泡泡。06 被窝，说明「今天到这里就可以了」，图标为月亮、枕头、小星星。底部小结区写「状态不好的时候，不一定要立刻解决自己。先把自己照顾回来。」视觉要求：浅米白纸张背景，手绘地图构图，柔和治愈系插画。主色为奶油白、浅杏、雾蓝、鼠尾草绿，少量暖橙做编号。文字清晰，留白舒服，像一张可以收藏的情绪手帐地图。禁止医学诊断感、心理治疗广告感、复杂路线图、商业汇报流程图、英文、乱码、真实平台 logo。

写法拆解：

• 这类图比普通流程图更适合小红书，因为它有“路线”和“地点”，读者会自然顺着画面读。
• 标题负责共鸣，地点负责画面，说明负责情绪安放，三层都写清楚，生成会稳定很多。
• 注意避开医学治疗感，表达上更像生活陪伴，而不是心理诊断。

提示词写法核心要点

1. 先选成熟图形结构，再替换主题

小红书配图不要从“我要一张好看的图”开始，而要先选结构：卡片、九宫格、地图、封面、资料卡、信息图。结构定了，画面就不容易散。

2. 把视觉元素写具体

“手帐风”不够，最好写成方格纸、撕纸、胶带、便签、虚线框、手绘批注。“治愈系”也不够，要写窗光、热饮、被窝、植物、柔和纸张纹理。

3. 中文内容必须少而清楚

如果图里要放中文，不要塞太多。标题、副标题、短句分开写，并强调“中文尽量清晰、不要乱码、不要多余文字”。

4. 小红书图要有收藏理由

能收藏的图通常不是单纯漂亮，而是有可反复看的信息：清单、路线、地图、步骤、提醒、模板。写提示词时，要把“为什么值得收藏”放进结构里。

5. 限制项要写在最后

真实平台 logo、英文、乱码、过度营销、医学治疗暗示、复杂截图界面，这些都要明确禁止。尤其是中文图文卡片，限制项越清楚，结果越稳。

继续做图

本文所有图片均使用纳米AI绘图小程序生成。想直接套用这些 Prompt 做同款图，可以打开「纳米AI绘图」小程序，把城市、账号昵称、主题标题、正文短句替换成自己的内容。

也欢迎关注我的公众号「纳米AI绘图」，后面我会继续整理更多电商、美业、本地生活、小红书运营能直接复制的 AI 生图模板。

结语

做小红书配图，最重要的不是把提示词写得很长，而是先找到好模板，再把主题换进去。

这 6 个方向基本覆盖了小红书最常用、也最容易出效果的内容形态：手帐知识卡、治愈九宫格、种草封面、本地生活地图、3D 资料卡和情绪地图。建议收藏起来，下次发图文前直接套。

明天见啦～